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我是昆明南大脑科医院康复科郑琳主任，云南省康复医学会儿童发育与康复专业委员会副主任委员、中国残疾人康复协会小儿脑瘫康复专业委员会委员等，从事临床医疗工作30余年
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卒中又称中风或脑血管意外，是全球第二大致死原因，而我国是世界上卒中患病人数最高的国家，距2018年统计，每10万人中就有354人患有脑卒中。
生活中，我们一定要注意这四个指标，只要它们控制住了脑卒中风险就会降至最低！
大家伙还记得威马汽车么？当然，记得这个品牌的人都知道，这品牌已经到倒了了，现在路上跑的威马车，基本上都在挺危险的境地，毕竟已经没售后没零件替换了，甚至连二手贩子都不收。但这其实也正常，每个倒下的品牌都是这样一地鸡毛。
一、血压不超标
高血压是脑卒中最危险的因素，正常的血压范围一般是：收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。 当血压超过这个范围时，就可能意味着存在健康问题。
长期血压过高会使血管壁承受较大压力，导致血管内膜受损，引起动脉粥硬化，从而导致血管狭窄、变硬。影响脑部血液供应，当硬化的血管破裂或堵塞时，就会引发脑卒中。因此，只要将血压控制在正常范围内，就能大大降低脑卒中风险。
你应定期测量血压，遵医嘱服药，低盐饮食、适量运动来控制血压。
二、血糖不超标
对于正常人来说，空腹血糖在3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。
糖尿病患者发生脑卒中的风险明显高于正常人，这是由于高血糖会损害血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，此外持续的高血糖还会影响血液的黏稠度和凝固性，增加血栓形成的可能性。
想要预防脑卒中，你要保持血糖在正常水平，这需要合理控制饮食，避免高糖、高脂肪食物的摄入，适当进行运动，定期监测血糖，并按照医生的指导进行药物治疗或胰岛素注射。
三、血脂不超标
正常范围在2.33～5.17毫摩尔/升。如果超过5.17毫摩尔/升，可视为血脂增高。
高血脂主要是指血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高。这些脂质会在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块。斑块增大或破裂后，会导致血栓形成，堵塞脑血管，引发脑卒中。
你需要通过健康饮食（减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入）、适量运动、戒烟限酒、如有需要服用降脂药物等方式来控制血脂。
四、同型半胱氨酸不超标
同型半胱氨酸是一种氨基酸，血液中同型半胱氨酸水平升高与脑卒中的发生密切相关。正常值参考范围是在5-15umol/L之间。数值高于15umol/L就是异常的，可以称为高同型半胱氨酸血症。
你可以通过补充叶酸、维生素 B6 和维生素 B12 等营养素来降低同型半胱氨酸水平线上股票线上杠杆平台。
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